お風呂に入りながら手足をマッサージについて
冷え性は血流が全身にうまくいきわたらず、血のめぐりがにぶくなっているところからはじまっています。冷え性を改善するには全身の血行をよくすることがマストです。一年中体を冷やさないような工夫をしていきましょう。
お風呂に入りながら手足をマッサージ
冷え性を改善するために手足のマッサージは効果的といえます。お風呂に入りながら、手足をゆっくりもみほぐすようにマッサージをして、手足の指先が淡く色づくまでを目安にすると良いです。冷え性でなくても気持ちが良いのでリラックスできますよ。
冷え性の原因はさまざまあり、人によって違いますが、女性の場合はホルモンのバランスでも影響を受けます。冷え性を改善するにはホルモンバランスが乱れないよう、自律神経が安定するような生活をしていくことが大切です。
冷え性の原因のひとつに栄養の偏りやストレスなどがあげられます。これは自律神経を不安定にさせてしまい、体温のコントロール機能を弱めるため、冷え性として体に現れてしまうのです。五大栄養素をまんべんなくとり、ストレスを溜め込まずに過ごしていきたいですね。
冷え性の原因に運動不足があります。現代人はデスクワークが多く、休日でもだらだら過ごしてしまい、運動をまったくしないため、体の機能が低下しているんです。冷え性を治したいならすこしでも良いので運動を続けてみましょう。
漢方には、冷え性を改善するような効果を持っているものがあります。これは陰陽に基づき作られており、体をあたためる素材を使ったものが多いです。冷え性はくすりで治りません。医食同源の東洋医学のすごさを感じますね。
冷え性に良いものにお茶があります。あたたかな飲み物なら何でも良いというものではなく、緑茶やコーヒーは体を冷やすので避け、その分発酵しているウーロン茶や紅茶を飲むのが良いんです。特に紅茶にしょうがを入れたしょうが紅茶は冷え性の方におすすめで飲みやすいばかりか体をすぐにあたためてくれます。